¿Por qué tomar agua mineral?

Todos hemos escuchado que la ingesta de agua debe oscilar alrededor de dos litros por día, una cantidad conveniente ya que el cuerpo humano está compuesto por un 50% a 70% de agua. Pero no solo de agua vive el hombre, el cuerpo humano también está compuesto por zinc, sodio, y otros elementos. ¿Cómo reabastecer a nuestro organismo de agua y minerales al mismo tiempo? La respuesta es el agua mineral.

¿Qué es el agua mineral?

Es aquella agua que incluye minerales, esta es la vital diferencia que ostenta con el agua común y corriente. Hay dos tipos de agua mineral de acuerdo a su nivel de pureza:

Agua mineral natural

Gota de agua mineral Socosani del volcán Chachani

Es aquella agua que no ha sido modificada desde el momento de su extracción, y su fuente de producción es natural. Las precipitaciones y el descongelamiento de la nieve inician el proceso. Este líquido se desliza por entre capas rocosas o volcánicas, como es el caso del agua mineral natural Socosani que proviene del volcán Chachani en Arequipa, hasta llegar al subsuelo. Durante su trayectoria, recoge minerales. Al almacenarse en el subsuelo, queda protegida de las impurezas del exterior.

Agua mineral artificial

También llamada agua mineralizada, es aquella que puede provenir de cualquier fuente y tener cualquier grado de pureza, y es sometida a un proceso de mineralización por el hombre para ser enriquecida en sus componentes.

Minerales presentes en el agua mineral

No todas las aguas minerales tienen los mismos elementos ni la misma cantidad. Esta es una lista de los que se han encontrado en diversas aguas:

  • Magnesio
  • Sodio
  • Potasio
  • Zinc
  • Bicarbonato
  • Hierro
  • Fluoruro
  • Sulfatos
  • Calcio
  • Cloruro

Clasificación de las aguas minerales

La aguas minerales pueden ser clasificadas en base a los siguientes conceptos:

Grado de mineralización

Hace referencia a la concentración total de minerales, también llamado residuo seco.

  • Mineralización fuerte: Supera los 1500 mg/l.
  • Mineralización media: Oscila entre los 500 – 1500 mg/l.
  • Mineralización débil: Por debajo de los 500 mg/l 
  • Mineralización muy débil: por debajo de los  50 mg/l 

Concentración de un mineral en específico

Algunas aguas minerales son más ricas en un mineral en particular.

  • Sulfatada: Supera los 200 mg/l.
  • Ferruginosa: Supera los 1 mg/l de hierro.
  • Acidulada: Supera los 250 mg/l de CO2.
  • Fluorada: Supera los 1 mg/l.
  • Cálcica: Supera los 150 mg/l.
  • Bicarbonatada: Supera los 600 mg/l.
  • Sódica: Supera los 200 mg/l.
  • Clorurada: Supera los 200 mg/l.
  • Magnésica: Supera los 50 mg/l

Beneficios de tomar agua mineral

Toma agua mineral para la digestión

Si te preguntas de qué sirve tomar agua mineral, debes saber que existen ciertos beneficios específicos tales como:

Oxigenación

El hierro presente en este producto de la naturaleza ayuda a la oxigenación de las células.

Conveniencia

Es conveniente beber agua mineral para hidratarte al mismo tiempo que repones minerales.

Digestión

Cuando es bicarbonatada, regula el sistema digestivo.

Corazón sano

Su peculiar combinación de sales minerales disminuye la densidad de las placas de colesterol, disminuyendo a su vez los males cardiovasculares.

Huesos fuertes

Es una buena fuente de calcio que puedes consumir diariamente sin inconvenientes.

¿Listo para incluir el agua mineral en tu dieta y restablecer el balance de tu cuerpo?

AIRTÍCULOS RECOMENDADOS